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減肥秘訣

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那種茶葉最有助減肥哪種效果好還健康呢?

來源:減肥茶 閱讀數: 更新時間:2009-09-20

綠茶和紅茶富含茶多酚類化合物,是制成降血脂和減肥純自然藥物的原料。


長期飲用綠茶多酚能預防高脂飲食引起的血漿膽固醇水平的升高,而長期飲用紅茶多酚能夠預防高脂飲食引起的血漿甘油三脂水平的升高和脂肪在體內的會萃。


綠茶中的芬芳族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、進步新陳代謝、清除自由基等作用,可以經過很多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。


在飯后一小時喝。倘若吃完飯后立刻喝茶,時間長了輕易誘發貧血,而等到飯后一小時,食品中的鐵質已經基本吸收完,這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。天天1000ml即可。由于綠茶中含有大量鞣酸,大量飲用濃茶后,鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質,阻礙對鐵的吸收。 天天飲用不要高出1000毫升,要不然會造成缺鐵性貧血。貧血人、胃潰瘍、經期或者常吃素的人不適合喝綠茶。


但不要認為水能減肥就隨便喝,犯了這八個禁忌,不但減不下來,還會損害你的健康。


喝頭遍茶:因為茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。


空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發頭暈、心慌、四肢舉動無力等癥狀。


喜喝新茶:新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應忌喝。


經期喝茶:在月經期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發或加重經期綜合征。


發熱喝茶:茶葉中含有茶堿,有升高體溫的作用,發熱病人喝茶無異于“火上澆油”。


潰瘍病人喝茶:茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌,升高胃酸濃度,誘發潰瘍甚至穿孔。


茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食品中的鐵元素發生反應,天生難以溶解的新物質,時間一長引起人體缺鐵,甚至誘發貧血癥。準確的方法是:餐后一小時再喝茶


一年四季節令天氣不同,喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶,花茶可以披發一冬淤積于體內的寒邪,促進人體陽氣生發;夏季宜喝綠茶,綠茶性味苦寒,能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能,促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不熱,能從開頭到最后消除體內的余熱,恢復味甘性溫,使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶,紅茶味甘性溫,含豐碩的蛋白質,有一定滋補功能。


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●上文:喝綠茶能減肥嗎可以有助于腰腹部減肥●下文:綠茶可預防甲型h1n1流感增強抵抗力
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